La méthode en 4 semaines qui transforme ta technique... sans coach, sans partenaire
Un plan simple, mesurable et faisable en 30 min/semaine pour gagner en technique et fluidité en 4 semaines... même si tu grimpes seul(e).
Promotion exceptionnelle: 27€ au lieu de 97€ !
Fin de la promo dans...
Peut-être as-tu ce genre de problème avec ta pratique de l’escalade…
Tu débutes en escalade et tu voudrais améliorer rapidement ta technique et ta fluidité... mais tu ne sais pas par où commencer?
Tu as de bonnes capacités physiques mais aucune technique... et tu sais que ça fait stagner ton niveau?
Tu voudrais gagner en technique rapidement mais tu ne connais pas les meilleurs exercices pour avoir de bonnes bases?
Tu manques de technique car tu n'as jamais pris de cours et tu aimerais combler cette lacune de manière auto-didacte?
Bref, ton manque de technique de base t'empêche de progresser et tu cherches comment faire pour améliorer (rapidement) cette capacité essentielle.
En réalité, le vrai problème ne vient pas de toi.
Si ta technique ne progresse pas (ou trop lentement) ce n’est pas parce que tu es “mauvais”, pas assez doué, ou pas assez sérieux.
Le vrai problème, c’est plus simple que ça :
👉 personne ne t’a jamais montré comment construire une vraie base technique.
Alors tu fais comme tout le monde.
Tu testes des exercices à droite à gauche.
Tu piques des idées sur YouTube.
Tu fais “un peu de technique” quand tu y penses.
Et forcément, tu finis par croire que :
- la technique, c’est compliqué
- que ça prend des mois
- ou que ça enlève du plaisir à grimper
La réalité est exactement l’inverse.
Une bonne base technique n’est ni compliquée, ni longue à acquérir.
Mais seulement à une condition :
👉 suivre une méthode claire, pas-à-pas,
qui t’enseigne les bons gestes, dans le bon ordre,
et surtout au bon moment dans ta progression.
Pas des exercices au hasard.
Pas des “astuces” déconnectées de ta grimpe réelle.
Pas des trucs gadgets qu’on fait une fois… puis qu’on oublie.
Parce que la mauvaise façon d’apprendre la technique, c’est celle-là :
- bricoler sans feuille de route
- faire des exercices isolés, sans logique globale
- croire qu’une traversée par-ci ou une balle de tennis par-là va tout régler
Oui, tu vas progresser un peu.
Mais si lentement que tu finiras par te décourager.
Et quand la progression disparaît, le plaisir suit le même chemin.
Il n’y a rien de plus frustrant que de rester bloqué au même niveau pendant des mois,
pendant que d’autres (pas forcément plus forts) avancent plus vite que toi.
C’est d’ailleurs la raison n°1 pour laquelle les grimpeurs finissent par décrocher.
Pas par manque de motivation.
Mais parce qu’ils ont l’impression de faire des efforts… sans résultats visibles.
Ce dont tu as VRAIMENT besoin?
Ce qu’il te faut, en réalité, ce n’est pas “plus d’exercices”.
C’est un coach expérimenté qui te montre clairement :
- quoi travailler
- dans quel ordre
- et surtout à quel moment pour que ce soit réellement efficace.
Pas une liste d’exercices à piocher au hasard.
Pas des conseils génériques qui s’appliquent à tout le monde… donc à personne.
Mais ce n’est pas tout.
Ce coach doit aussi t’expliquer comment adapter chaque exercice à ton niveau réel.
Que tu débutes, que tu grimpes régulièrement, ou que tu sois déjà à l’aise sur le mur.
Et c’est exactement ce qui se passe ici.
Tous les exercices sont expliqués en vidéo,
courts, clairs, et conçus pour être intégrés directement dans tes séances habituelles.
Pas de blabla inutile.
Pas de théorie déconnectée du mur.
Juste ce qu’il faut pour comprendre quoi faire, comment le faire, et pourquoi ça marche.
👉 C’est précisément pour ça que nous avons créé le programme...
TECHNIQUE MAX: TECHNIQUES DE BASE
Pourquoi le programme "TECHNIQUE MAX : TECHNIQUE DE BASE" va te faire progresser ?
Imagine si tu pouvais gagner en technique de base sans passer plus de temps en SAE... et en 4 semaines seulement.
Imagine si, à chaque fois que tu vas grimper, tu pouvais profiter du plaisir de grimper... tout en continuant à te sentir de plus en plus à l'aisetechniquement sur le mur.
Imagine si tu avais en main une méthode pour gagner en technique facilement grâce à des exercices à faire lors de ton échauffement... et qui décuple ton aisance quand tu grimpes.
En fait, chez Grimper Malin, on pense depuis toujours à te proposer une méthode à la fois efficace et facile à suivre pour t'aider à devenir plus fort techniquement.
Nous pensons fermement que capacité physique et capacité technique se nourrissent l'une l'autre.
Une bonne technique sera toujours la meilleure alliée du grimpeur avec une bonne condition physique.
Et une bonne condition physique sublimera toujours une bonne base technique.
Mais plus important:
Une bonne technique est la fondation d'une grimpe efficace, esthétique et qui va t'amener très haut.
C'est pourquoi nous avons créé ce premier programme destiné à t'enseigner les bases de la technique.
(un autre programme pour t'enseigner les techniques avancées est en préparation)
Le programme TECHNIQUE MAX: TECHNIQUE DE BASE, c’est QUOI ?
Ce programme ne t’apprend pas :
❌ “tous les mouvements possibles”
❌ des concepts flous
❌ de la théorie déconnectée du mur
Il t’apprend à :
✅ identifier tes erreurs techniques récurrentes
✅ corriger les bases (pieds, équilibre, coordination)
✅ appliquer ces corrections directement en séance
✅ construire une gestuelle plus efficace et plus fluide
Le tout avec :
- des vidéos claires
- des exercices ciblés
- une progression logique
Nous avons d'ailleurs créé cette méthode...
Pour des résultats RAPIDES
Un programme COMPLET sur 4 semaines pour apprendre et intégrer les techniques de base que tout bon grimpeur doit connaître
Et tout ça, grâce à des exercices simples, courts et efficace... à fairependant ton échauffement.
Pour être facilement adaptable à ton niveau
Chaque exercice se fait sur les voies ou blocs de ton choix.
Quelque soit ton niveau actuel, tu peux faire absolument tous les exercices et gagner en technique...
...même si tu es un grand débutant ou grande débutante!
Pour être facile à suivre, même si tu grimpes seul.e
Tous les exercices oeuvent être fait sur un mur de bloc.
Comme ça, même si tu grimpes seul.e, tu peux toujours appliquer le programme et gagner en technique.
Tu n'as PAS BESOIN d'un coach HORS de PRIX pour progresser!
On rêve tous d'être suivi régulièrement par un coach.
Mais malheureusement, un suivi régulier est très cher et pas accessible à tout le monde.
Avec le programme "Technique Max: Techniques de base", tu auras ta feuille de route précise pour gagner en technique en quelques semaines, à ton rythme et sans devoir dépenser plusieurs centaines d'euros pour un accompagnement.
Tu vas pouvoir progresser de manière autoditacte et, si tu as des questions sur le programme, Nicolas et moi sommes à ta disposition pour y répondre.
Tu n'as PAS besoin d'y consacrer DES HEURES
Même si tu n’as pas beaucoup de temps devant toi, tu peux faire les exercices du programme.
L'ensemble des exercices du programme sont conçues pour pouvoir être fait pendant ton échauffement.
Un coach pour te suivre… et le groupe de progression PRIVÉ Grimper Malin sont présents pour BOOSTER TA MOTIVATION aussi longtemps que tu le souhaites !
Tu ne seras JAMAIS SEUL(E) !
Nicolas Janelle et moi sommes là pour répondre à toutes les questions que tu peux te poser grâce à un support par email 24h/24 7j/7.
Et tu pourras échanger avec les autres participants grâce au groupe de progression PRIVÉ Grimper Malin (groupe privé Facebook).
22 vidéos et 11 fiches d'entraînements… accessibles partout.
Oui, je veux un accès à VIE au Programme "Technique Max: Techniques de base"
+ l'accès au support par email 24/7
+ l'accès au groupe "Club de progression"
Promotion exceptionnelle: 27€ au lieu de 97€ !
Fin de la promo dans...
Garantie de remboursement de 365 jours (tu progresses ou on te rembourse X4)
ATTENTION : Ce programme n'est PAS une baguette magique !
Tes résultats peuvent varier selon ton assiduité à réaliser les entrainements proposés...
> La balle est donc dans ton camp.
Si tu considères ce programme comme un INVESTISSEMENT sur ton plaisir de grimpe et sur la liberté qu’il va te procurer, tu auras forcément des résultats !
TA RÉUSSITE N’EST PAS UNE OPTION ! 😉
Qui sommes-nous?
Je m'appelle François et j’édite le blog Grimper Malin depuis 2015.
J’ai créé Grimper Malin pour apporter les compétences de professionnels reconnus de l’escalade au plus près des grimpeurs et grimpeuses comme toi et moi :
Des amateurs qui veulent se faire toujours plus plaisir, se sentir toujours plus libres et avoir toujours plus de sensations.
Et pour ça, je travaille au quotidien plusieurs professionnels de la grimpe, dont Nicolas Janelle.
Ton coach
Je m’appelle Nicolas Janelle et je demeure au Québec.
Du côté professionnel je suis bien des choses à la fois : Kinésiologue, Préparateur physique, Entraineur d’escalade, je m’implique dans plusieurs sphères différentes.
À la base toutefois, je suis un grimpeur passionné et je travaille depuis quelques années déjà avec des grimpeurs et athlètes de tous les niveaux.
Une de mes spécialités, la kinésiologie, me permet d'être formé à comprendre le mouvement humain... et c'est une capacité très utile pour un sport de mouvement comme l'escalade.
Donc quand François m'a demandé un programme pour gagner en technique et fluidité, mes compétences de kinésiologue et de coach de grimpe se sont avérées être un atout précieux.
J'ai vraiment hâte que tu découvres tout ce que je t'ai préparé dans ce programme... et surtout, j'ai hâte de voir les progrès que tu vas connaître.
Comment s’y prendre pour gagner en technique et en fluidité quand on ne sait pas par où commencer ?
La meilleure façon de progresser techniquement, ce n’est pas d’empiler des exercices.
C’est de suivre une méthode structurée qui commence par l’essentiel :
🧗♂️ comprendre et maîtriser les mouvements de base
🧗♀️ les travailler avec des exercices spécifiquement conçus pour leur apprentissage
🧗 intégrer ces mouvements directement dans ta grimpe réelle
C’est exactement la logique de ce programme.
Dans Technique Max – Techniques de Base,
Nicolas Janelle partage son expérience de coach et son travail de terrain auprès de grimpeurs de tous niveaux.
Pas pour te montrer des mouvements “spectaculaires”.
Mais pour te transmettre ce qui fait réellement la différence sur le mur.
L’objectif est simple :
👉 t’aider à gagner en technique et en fluidité rapidement,
pour que chaque séance soit plus agréable, plus efficace, et moins fatigante.
Concrètement, tu y trouveras :
🎥 des explications claires
🧠 des exercices pratiques
📌 des démonstrations en vidéo
pensées pour être comprises et appliquées, pas juste regardées.
C’est de cette manière que :
🔹 tu construis une base technique solide
🔹 tu progresses plus sereinement
🔹 tu prends davantage de plaisir à grimper
🔹 tu poses des fondations qui te serviront tout au long de ta progression
Évidemment, ce type de résultat ne s’obtient pas au hasard.
Il faut :
🧭 respecter certaines règles simples
📋 suivre un plan clair
⏱ utiliser les bons exercices au bon moment
👉 C’est exactement ce que tu vas découvrir maintenant dans le programme :
TECHNIQUE MAX: TECHNIQUES DE BASE
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Garantie de remboursement de 365 jours (tu progresses ou on te rembourse X4)
Voici ce que tu vas apprendre en suivant le programme
Avant de commencer le programme, Nicolas va te faire un rappel précis, en vidéo, sur les concepts de base à comprendre et à appliquer (avant même de commencer à travailler ta technique).
Tu vas apprendre à:
➡ T'échauffer de la meilleure façon (pour réduire les risques de blessures et être performant)
➡ Te positionner de la manière la plus efficace qui soit sur le mur
Semaine 1:
Lors de la première semaine du programme, tu vas apprendre à...
➡ Fixer, sans même y penser, ton regard sur tes pieds au moment de les poser
➡ Positionner et déplacer tes pieds précisemment et avec fluidité
➡ Faire des changements de pieds croisés: ce type de changement de pied est effectué
principalement sur des prises très larges qui laisse assez de place pour 2 pieds à la fois.
➡ Faire des changements de pieds "ballerine": ce type de changement de pied est effectué principalement sur les petites prises qui ne laisse pas de place pour 2 pieds à la fois.
➡ Faire des changements de pieds pivotés: ce type de changement de pied est utile quand rester coller au mur est une priorité, particulièrement sur les mouvements d'adhérence sur une dalle.
Semaine 2:
Lors de la deuxième semaine du programme, tu vas apprendre à...
➡ Réaliser des transferts de poids précis et efficace pour gagner en équilibre et économiser au maximum la force de nos bras
➡ Faire des pas d'adhérence stables pour réussir les passages avec peu de prises
➡ Les "double-pas d'adhérence" (que cela soit en dalle, en vertical ou dévers) pour réaliser des changement de pied en adhérence
Semaine 3:
Lors de la troisième semaine du programme, tu vas apprendre à...
➡ Te projeter mentalement sur une voie pour apprendre à la lire... et savoir à l'avance les mouvements que tu vas devoir réaliser (méthode en 2 étapes)
➡ A anticiper facilement ton prochain mouvement en fonction de ta position actuelle sur le mur
➡ A maitriser "la règle de 3" pour rester stable sur tes prises, quelle que soit ta position
Semaine 4:
La quatrième semaine va être dédiée à des exercices d'intégration des diverses techniques apprises lors des semaines précédentes.
Tu vas aprendre à combiner toutes ces techniques ensemble pour vraiment approfondir leur compréhension et leur intégration à ta grimpe.
Notre garantie de résultats de 365 jours: Tu progresses ou on te rembourse 4 fois
J’ai une entière confiance dans ce programme de qualité… mais tu ne crois que ce que tu vois et tu as raison.
De plus, je sais que tu n'as peut-être pas le temps de tout de suite utiliser le programme.
Du coup, nous avons mis en place une garantie en béton:
➡ La garantie de résultats de 365 jours "Tu progresses ou je te rembourse X4: si tu n’es pas satisfait des résultats de ce programme sous 365 jours (1 an), je te rembourse intégralement 4 fois le tarif du programme.
La seule condition pour être éligible à cette garantie de 365 jours est de réaliser les exercices qui sont dévoilés dans ce programme et de venir partager chaque semaine ta progression et tes questions via le groupe Facebook « Grimper Malin – Groupe de progression VIP » et/ou par email via le support premium (accessible depuis le programme).
Il faudra faire part des résultats obtenus chaque semaine afin de faire les bons ajustements, et appliquer ces ajustements.
Si même après m’avoir contacté et appliqué les ajustements pendant toute la durée du programme, tu n’as pas de résultats, je te rembourse 4 fois le tarif du programme sous 48h.
Cette garantie te permet donc de tester librement tout le système sans prendre aucun risque: soit tu progresses, soit je te rembourse X4.
22 vidéos et 11 fiches d'entraînements… accessibles partout.
Oui, je veux un accès à VIE au Programme "Technique Max: Techniques de base"
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Garantie de remboursement de 365 jours (tu progresses ou on te rembourse X4)
FAQ
“J’ai déjà vu ce genre de programme.”
C’est normal de le penser. La plupart des contenus sur la technique parlent des mêmes choses… mais sans te dire quoi travailler en priorité, ni comment l’intégrer réellement dans ta grimpe.
Ici, tu ne consommes pas de la vidéo : tu appliques une méthode structurée, pensée pour corriger les erreurs techniques les plus fréquentes chez les grimpeurs adultes.
“Je connais déjà les bases.”
Justement. Connaître les bases et les utiliser correctement sont deux choses très différentes.
Ce programme ne sert pas à t’apprendre des mots ou des concepts, mais à t’aider à mettre en place les bons gestes, au bon moment, jusqu’à ce qu’ils deviennent naturels sur le mur.
“Je manque de temps pour m’entraîner plus.”
Tu n’as pas besoin d’ajouter des séances.
Les exercices sont conçus pour s’intégrer dans tes séances habituelles, sans rallonger ton temps d’entraînement. L’objectif n’est pas d’en faire plus, mais de mieux utiliser ce que tu fais déjà.
“Il y a déjà beaucoup de contenu gratuit.”
C’est vrai.
Mais ce contenu est souvent dispersé, contradictoire, et rarement adapté à ton niveau précis.
Ici, tout est organisé dans une progression logique, avec un objectif clair : t’aider à construire une base technique solide et durable.
“Et si ça ne me convient pas ?”
C’est pour ça que le programme est couvert par une garantie satisfaction de 365 jours.
Tu prends le temps de tester, d’appliquer, et de juger par toi-même.
Si tu estimes que ça ne t’a rien apporté, tu demandes le remboursement. Sans discussion inutile.
Comment ça se passe après ta commande?
Dès que tu vas cliquer sur le bouton "PASSER A L'ÉTAPE SUIVANTE", tu vas être redirigé vers un bon de commande récapitulant ta commande.
Après ton paiement, tu vas recevoir instantanément un mail avec le lien d'accès à ton espace membre. Tu pourras y trouver ton programme.
Tu recevras également le mail d'accès au groupe de support VIP Grimper Malin.
Une facture va enfin être envoyée automatiquement.
Ensuite?
Tu peux commencer le programme quand tu le souhaites, à ton rythme.
Si tu as besoin d'aide ou si tu te poses une question, tu peux nous contacter via l'email réservé au support (qui va être indiqué dans ton espace membre) ou via le groupe de support Facebook.
Tu as encore des questions sur ce programme? Besoin d'aide pour savoir si il est vraiment fait pour toi?
Contacte-moi directement!
✉ francois@grimper-malin.fr
Ou encore mieux, envoie-moi un message par Messenger en cliquant ici: https://m.me/grimpermalin/